Bewegen

Mijn missie is je letterlijk in beweging brengen. Ik ben er van overtuigd dat beweging veel meer met je doet dan alleen het verbeteren van je fysieke gestel!

Effecten van bewegen

  • Verbetering hart- en vaatstelsel
  • Verbetering longfunctie
  • Meer spierkracht
  • Sterkere botten
  • Verbeterde afweer

Maar ook!

  • Minder stress door remming van bepaalde gebieden in de hersenen, daardoor minder productie van het stresshormoon cortisol
  • Verbeterde stemming
  • Verbeterde slaap
  • Ontspanning
  • Meer zelfvertrouwen
  • Bewegen maakt je hoofd leeg! Het helpt je relativeren, het maakt je productiever, het maakt creatief. Ook dit heeft te maken met stimulering en remming van bepaalde gebieden in de hersenen!

Deze effecten ga je niet altijd direct voelen. Door echter door te zetten en het bewegen in je patroon te krijgen, ga je je altijd beter voelen bij regelmatig bewegen! Er is niemand die na een wandeling of buiten oefeningen doen zegt dat hij zich slechter voelt, hooguit moe, maar dat hoort er bij!

Ik hoop je deze ervaring op te kunnen laten doen door je hierin te begeleiden.

Ik kan iets voor je betekenen als je

  • Loopervaring op wilt doen
  • Je fitter wilt gaan voelen
  • Een beter uithoudingsvermogen wilt
  • Sterker wilt worden
  • Gewicht wilt verliezen
  • Een stok achter de deur wilt
  • Wil gaan (hard)lopen maar niet weten hoe je dit aan moeten pakken
  • Het niet lukt die eerste stap te zetten om te gaan lopen

Zin om in beweging te komen?

Maak vrijblijvend een afspraak!